کارگاه آموزشی"نرمش های حین کار"در جهاددانشگاهی واحد استان مرکزی برگزار شد
1387/04/31 09:07
  کارگاه آموزشی "نرمش های حین کار" (ورزش های پشت میز) ویژه بانوان شاغل در جهاددانشگاهی واحد استان برگزار شد. &nbsp;به گزارش روابط عمومی جهاد دانشگاهی واحد استان مرکزی،در حاشیه برگزاری این کارگاه ، پزشک طب ورزش هدف از برگزاری این کارگاه آموزشی را ارتقاء سطح علمی و آگاهی عرصه ورزش بانوان ، آشنایی با فعالیت های ورزشی و صرفه جویی در وقت در محیط کاری عنوان کرد. " دکتر شهناز شهرجردی" تصریح کرد: یادگیری جدیدترین آموزش های طب ورزشی و اصول مورد نیاز با توجه به تاثير تغذيه مناسب و ارتباط آن با تحرک در جهت سلامت جسم و روان در همه افراد خصوصاً در بانوان شاغل بسیار مفید است.  وي&nbsp;انجام ورزش های مختلف را جهت جلوگیری و درمان انواع بیماری ها از جمله دیابت ، فشارخون و آرتروز و... برای همگان مفید ارزیابی کرد. وی بهترین ورزش در حین کار و فعالیت را ورزشی های کششی عنوان کرد و گفت: انجام ندادن حرکات ششی در دراز مدت باعث ایجاد آرتروز در ناحیه گردن و ناهنجاری ستون فقرات خواهد شد. دکتر شهرجردی افزود:ورزشکاران خانم در زمان بارداری&nbsp;نیز می توانند تا شش ماهگی تحت نظر پزشک به فعالیت های ورزشی بپردازند و همچنین استفاده از ورزش های هوازی در تمام سنین برای عموم محدودیتی وجود ندارد.  او با اشاره به اینکه فعالیت های منزل هیچکدام فعالیت ورزشی محسوب نمی شود،افزود: بهترین ورزش جهت تناسب اندام شنا، دوچرخه سواری و استفاده از تردمیل می باشد.  این پزشک طب ورزش در پایان مصرف آب را قبل ، حین و پس از فعالیت های ورزش مهم ارزیابی کرد. &nbsp;شایان ذکر است برگزاری مسابقه کتابخوانی و اردوی تفریحی، سیاحتی از دیگر برنامه های گرامیداشت مقام زن می باشد که به همت جهاددانشگاهی واحد استان مرکزی برگزار می شود.ح/الف   