انجام حركات ورزشي به صورت مرتب و صحيح، داشتن تغذيه مناسب و كاهش وزن بدن از جمله مهمترين عوامل در كاهش كمردردها مي‌باشند. به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، دكتر شهريار قياسي، عضو كميته علمي انجمن علمي جراحي بسته مفاصل ايران و آلمان (جياموس) با بيان خبر فوق گفت: هر يك كيلو وزن اضافه مي‌تواند باعث افزايش فشار وارد روي مهره‌هاي انتهايي كمر و در نتيجه ايجاد ضايعه در ديسك بين مهره‌اي و درد شود. قياسي افزود: دردهاي ستون فقرات از جمله بيماريهاي شايعي است كه اكثر افراد در سنين مختلف حداقل يكبار آنرا تجربه مي‌كنند و لازم است جهت پيشگيري از ابتلا به اين دردها علاوه بر كاهش وزن به مواردي چون تغذيه مناسب، انجام فعاليت‌هاي ورزشي، آموزش نحوه قرار گرفتن يا پوزيشن افراد در ارتباط با كارها و مشاغل مختلف،‌ نحوه صحيح ايستادن، خوابيدن، نشستن و برخواستن و استفاده از كفشهاي مناسب اشاره كرد. وي همچنين گفت: بيشتر كمردردها با تغيير عادات غلط و اصلاح شيوه زندگي و رعايت موارد ذكر شده فوق قابل درمان هستند و تنها بخش اندكي از آنها در صورتي كه از گذشت 3 تا 4 ماه و انجام موارد مختلفي چون فيزيوتراپي، آب درماني، ليزر تراپي، استفاده از امواج اولتراسونيك و ساير روشها درمان نشوند نياز به جراحي دارند كه امروزه با استفاده از روشهاي نوين جراحي بسته مفاصل با كمترين ضايعات و بازگشت سريع بيمار به زندگي عادي قابل انجام مي‌باشند. قياسي خاطرنشان كرد: بررسي نتايج جديدترين تحقيقات در زمينه پيشگيري و درمان دردهاي كمر و عمل جراحي ديسك‌هاي انتهايي كمر با استفاده از روش پيشرفته مكس اسپاين و بصورت زنده در پنجمين سمينار جراحي بسته مفاصل ايران و آلمان در روزهاي 9 و 10 آذرماه جاري با حضور جراحان ارتوپدي و مغز و اعصاب و همچنين پزشكان خانواده، ‌جراحان عمومي، معلمان ورزشي، مربيان فوتبال و ساير انديشمندان از ايران و آلمان در هتل المپيك تهران انجام خواهد شد.

٠٩:٣٦ ٢٨/٠٨/١٣٨٧