کارگاه آموزشی "نرمش های حین کار" (ورزش های پشت میز) ویژه بانوان شاغل در جهاددانشگاهی واحد استان برگزار شد.
 به گزارش روابط عمومی جهاد دانشگاهی واحد استان مرکزی،در حاشیه برگزاری این کارگاه ، پزشک طب ورزش هدف از برگزاری این کارگاه آموزشی را ارتقاء سطح علمی و آگاهی عرصه ورزش بانوان ، آشنایی با فعالیت های ورزشی و صرفه جویی در وقت در محیط کاری عنوان کرد. " دکتر شهناز شهرجردی" تصریح کرد: یادگیری جدیدترین آموزش های طب ورزشی و اصول مورد نیاز با توجه به تاثير تغذيه مناسب و ارتباط آن با تحرک در جهت سلامت جسم و روان در همه افراد خصوصاً در بانوان شاغل بسیار مفید است.
وي انجام ورزش های مختلف را جهت جلوگیری و درمان انواع بیماری ها از جمله دیابت ، فشارخون و آرتروز و... برای همگان مفید ارزیابی کرد.
وی بهترین ورزش در حین کار و فعالیت را ورزشی های کششی عنوان کرد و گفت: انجام ندادن حرکات ششی در دراز مدت باعث ایجاد آرتروز در ناحیه گردن و ناهنجاری ستون فقرات خواهد شد.
دکتر شهرجردی افزود:ورزشکاران خانم در زمان بارداری نیز می توانند تا شش ماهگی تحت نظر پزشک به فعالیت های ورزشی بپردازند و همچنین استفاده از ورزش های هوازی در تمام سنین برای عموم محدودیتی وجود ندارد.
او با اشاره به اینکه فعالیت های منزل هیچکدام فعالیت ورزشی محسوب نمی شود،افزود: بهترین ورزش جهت تناسب اندام شنا، دوچرخه سواری و استفاده از تردمیل می باشد.
این پزشک طب ورزش در پایان مصرف آب را قبل ، حین و پس از فعالیت های ورزش مهم ارزیابی کرد.  شایان ذکر است برگزاری مسابقه کتابخوانی و اردوی تفریحی، سیاحتی از دیگر برنامه های گرامیداشت مقام زن می باشد که به همت جهاددانشگاهی واحد استان مرکزی برگزار می شود.ح/الف